Подробнее: Школа йоги "Sunrise"
Братск, Ленина проспект, 28
Добро пожаловать в Школу Йоги Sunrise Натальи Хлобыстовой!
Мы проводим групповые, корпоративные и индивидуальные занятия по йоге. Работаем с раннего утра и до позднего вечера. Мы предлагаем:
- Классическая Йога (приведет в порядок разум, тело и эмоции).
- Йога для детей 5-11 лет (помогает детям развиваться гармонично, быть более дисциплинированными и счастливыми).
- Йога для детей на английском 6-12 лет (многостороннее развитие ребенка за счет изучения азов английского в наглядной форме, плюс правильная физическая нагрузка).
- Женские практики (научат принимать и любить себя, раскроют скрытый в женщинах потенциал).
- Углубленные практики (работа с чакрами, нидра-йога (йогический сон), пранаямы (дыхательные практики), циклическая медитация, динамическая медитация).
- Йога для беременных.
Помните! Начать заниматься йогой может КАЖДЫЙ! Нам не важно, сколько Вам лет, есть ли у Вас опыт или знания о йоге и т.д. Приходите на Ваше первое занятие и убедитесь, что ЙОГА ДЛЯ ВСЕХ И КАЖДОГО. Самое главное – это Ваше желание быть здоровыми и красивыми.
Мы всегда на связи!
Звоните: 8-908-649-15-66
✉ Vkontake: vk.com/sunrisebratsk
✉ Odnoklassniki: ok.ru/group/55054649065472
✉ Facebook: facebook.com/sunrisebratsk
✉ Instagram: instagram.com/sunrisebratsk
✉ Почта: sunrisebratsk@yandex.ru
Энергетик, СК Солнечный, 2 этаж
Центральный район, ТКЦ Братск-Арт, 4 этаж
Добра, света и тепла Вам!
С любовью, Школа Йоги Sunrise
Осень повод перестроится на новый жизненный веток, взять курс на здоровье. Например заняться йогой))))
Аюрведа — одна из ветвей йоги помогающая улучшению качества жизни. Сезонные заболевания возникают у человека по причине снижения иммунитета. В аюрведе есть понятие почвы и семян. Если иммунитет (почва) не позволит возбудителям болезни (семенам) пустить корни в организме, то человек даже в период эпидемии останется здоров.
Как известно, в аюрведе большое значение имеет определение типа конституции человека — доши. Их три: питта (огонь), вата (ветер) и капха (вода и земля). В каждом человеке в той или иной пропорции гармонично присутствует каждая из них. Но под влиянием различных патогенных факторов доши выходят из равновесия (В нашей школе вы можете определить тип своей конституции).
Находясь в дисгармонии, наши вата, питта и капха разрушают организм, и они же поддерживают его, когда пребывают в гармонии. В зависимости от того, какая из дошей подвержена атаке, можно определить, какое требуется лечение.
Сезонные заболевания чаще всего протекают с дисбалансом капхи. На капху воздействуют водный и земной элементы — энергии притяжения и очарования во вселенной.
Капха омывает тело и располагается в верхнем отделе грудной полости человека. Находясь в дисгармонии, наша капха заполняется слизью. И в прямом, и в переносном значении.
В организме накапливается слизь, она вызывает отечность и заложенность носовых пазух, затрудненное дыхание, влажный кашель, боль при глотании, тяжелую тупую головную боль, слабость и вялость, ломоту в теле. Температура может либо незначительно повыситься, либо упасть ниже 36 градусов. Если в период осенней непогоды мы будем употреблять в пищу продукты, способствующие повышению капхи в теле, — это мясо, рафинированные углеводы, богатые консервантами, майонез и кетчуп, соленые жирные сыры, большое количество молочных продуктов, особенно холодных, то сами создадим благоприятную почву для возбудителей заболеваний, передающихся воздушно-капельным путем.
Поэтому прежде всего нужно обеспечить простое, легкое, теплое или горячее питание: продукты из цельного зерна или отварных и запеченных овощей.
Питье должно быть обильным. В аюрведе есть несколько прекрасных рецептов лечебных напитков. Например, имбирный напиток с лимоном и медом. Готовится он так: На одну порцию - четверть чайной ложечки сухого имбиря залить стаканом кипятка, настоять несколько минут, добавить ломтик лимона и при остывании до теплого состояния — ложечку меда. (В аюрведе мед считается сильным биологически активным продуктом, использовать его рекомендуют небольшими дозами)
Второй напиток можно приготовить из смешанных в равных частях корицы, базилика и гвоздики. Четверть чайной ложки смеси залить стаканом кипятка. Полезен для капхи морс из клюквы и брусники, его готовят, залив ягоды на 6-8 часов водой комнатной температуры, перед употреблением разбавляют кипятком.
Наконец, при капха-дисбалансе можно принимать известную специю куркуму: 1 часть куркумы залить 10 частями мёда, настоять ночь, принимать по чайной ложке.
Но иногда простуда и грипп развиваются с преобладанием ваты. Основное свойство ваты — сухость. При вата-дисбалансе у больного сухой кашель, осиплость голоса, головная боль спастического характера, повышенная нервная возбудимость, бессонница, резкие колебания температуры, сильные боли в суставах. Тогда мы должны дать больному не осушающие, а согревающие и увлажняющие напитки, например чай из имбиря, кардамона и корицы в равных пропорциях. Треть чайной ложечки смеси заливается стаканом кипятка, настаивается 10 минут. Пить в теплом, даже горячем виде, можно добавить немного молока.
Питание для ваты должно быть более калорийным, горячим, злаки — хорошо разваренными, в отварные овощи нужно добавить топленое сливочное масло (масло гхи).
Заболевание может протекать и по третьему типу, питта. В питте очень много огня: высокая температура, жгучие боли в горле, голове, а иногда и во всем теле, жажда, покраснение лица, воспаление слизистых оболочек рта и дыхательных путей, отделяемое желтоватого или зеленоватого цвета, гнойное, возможна диарея.
Больному нужно обильное питье, но на этот раз на основе охлаждающих трав: мяты, тысячелистника, бузины. Можно приготовить напиток из мяты и базилика, примерно 2-3 чайные ложки на стакан кипятка, настоять 15 минут и пить каждые 2-3 часа. Такой чай поможет снять жар и воспаление. Напиток на основе фенхеля и лайма (1 ч.л фенхеля заварить стаканом кипятка, настоять, добавить половину лайма) с небольшим количеством меда улучшит состояние дыхательной и пищеварительной системы. Кстати будет и напиток из ягод малины.
Аюрведические врачи убеждены, что во время любого заболевания необходимо разгрузить организм: создать условия покоя и максимально разгрузить свой желудучно-кишечный тракт. Ведь огромное количество сил, энергии и здоровья у нас ежедневно уходит на переваривание пищи, которую большинство из нас часто без разбора и в изобилии потребляет.
Например, можно посидеть дней 5 на очень простой диете (для любой доши): сваренные в пропорции 1:1 рис и маш с небольшим количеством соли и сока лимона. Рис – прекрасный абсорбент. Продвигаясь по желудочно-кишечному тракту он впитывает избытки слизи, которой изобилует организм во время простуды. Маш – легко усваиваемый белок, и потому он невероятно питателен. Лимон – прекрасный антиоксидант, тоник для иммунной системы. Кроме этого, выпивать как можно больше чистой воды комнатной температуры – она выводит токсины. И конечно же, прекрасный имбирный чай с лимоном и медом.
Рецепт 1: имбирный чай от простуды и кашля. Рецепт быстро и эффективно помогает при боли в горле и кашле. Для приготовления возьмите черный или зеленый чай, имбирь, пару стручков кардамона (можно молотого), 1-2 гвоздики. Первым делом завариваем чай и процеживаем его в небольшую кастрюлю, ставим на огонь. В чай добавляем кардамон (1 ч.л. или 1-2 стручка), тертый имбирь (1 ч.л.), гвоздику (1-2 гвоздики), и варим около 20 минут. Под конец можно добавить для аромата немного сока лимона (1 ст.л) или апельсина (свежевыжатого), Далее чай снимаем, остужаем и снова процеживаем. Пить можно как холодным, так и теплым. Считается, что такой имбирный чай помогает не только при незначительном кашле и простуде, но даже снимает симптомы при тяжелых бронхитах и пневмонии.
Рецепт № 2
Для приготовления понадобится: зеленый чай, свежий имбирь, палочка корицы, мед, листья мяты, черный молотый перец, грейпфрутовый и лимонный соки. На литр воды берем корень имбиря примерно 5-10 см, который предварительно нужно очистить, нарезать или натереть. Сперва варим имбирь около 10 минут, затем добавляем в воду щепотку (то что у Вас поместиться между трех пальцев) черного перца, корицу и мяту. Через пару минут снимаем с огня и процеживаем. В получившийся отвар сначала добавляем листья зеленого чая (по вкусу и насыщенности для Вас), чуть позже - для сладости, вкуса и дополнительной пользы добавляем пару ложек меда, сок половинки лимона и одного целого грейпфрута. К этому моменту весь ваш дом наполнится бодрящими, «солнечными», теплыми ароматами, которые, как и имбирный чай, помогут быстро справиться с простудой).
Разумеется, при серьезных проблемах со здоровьем заниматься самолечением не стоит. Но помочь себе или близким справиться с сезонными заболеваниями или облегчить их течение, зная общие принципы аюрведической терапии, вполне возможно).
Быть здоровым – величайшее благо. Будьте здоровы и дарите радость себе, своим родным и близким с помощью древней мудрости Аюрведы!
Мы проводим групповые, корпоративные и индивидуальные занятия по йоге. Работаем с раннего утра и до позднего вечера. Мы предлагаем:
- Классическая Йога (приведет в порядок разум, тело и эмоции).
- Йога для детей 5-11 лет (помогает детям развиваться гармонично, быть более дисциплинированными и счастливыми).
- Йога для детей на английском 6-12 лет (многостороннее развитие ребенка за счет изучения азов английского в наглядной форме, плюс правильная физическая нагрузка).
- Женские практики (научат принимать и любить себя, раскроют скрытый в женщинах потенциал).
- Углубленные практики (работа с чакрами, нидра-йога (йогический сон), пранаямы (дыхательные практики), циклическая медитация, динамическая медитация).
- Йога для беременных.
Помните! Начать заниматься йогой может КАЖДЫЙ! Нам не важно, сколько Вам лет, есть ли у Вас опыт или знания о йоге и т.д. Приходите на Ваше первое занятие и убедитесь, что ЙОГА ДЛЯ ВСЕХ И КАЖДОГО. Самое главное – это Ваше желание быть здоровыми и красивыми.
Мы всегда на связи!
Звоните: 8-908-649-15-66
✉ Vkontake: vk.com/sunrisebratsk
✉ Odnoklassniki: ok.ru/group/55054649065472
✉ Facebook: facebook.com/sunrisebratsk
✉ Instagram: instagram.com/sunrisebratsk
✉ Почта: sunrisebratsk@yandex.ru
Энергетик, СК Солнечный, 2 этаж
Центральный район, ТКЦ Братск-Арт, 4 этаж
Добра, света и тепла Вам!
С любовью, Школа Йоги Sunrise
Последние новости из группы вк:
Доброго всем дня!Осень повод перестроится на новый жизненный веток, взять курс на здоровье. Например заняться йогой))))
Аюрведа — одна из ветвей йоги помогающая улучшению качества жизни. Сезонные заболевания возникают у человека по причине снижения иммунитета. В аюрведе есть понятие почвы и семян. Если иммунитет (почва) не позволит возбудителям болезни (семенам) пустить корни в организме, то человек даже в период эпидемии останется здоров.
Как известно, в аюрведе большое значение имеет определение типа конституции человека — доши. Их три: питта (огонь), вата (ветер) и капха (вода и земля). В каждом человеке в той или иной пропорции гармонично присутствует каждая из них. Но под влиянием различных патогенных факторов доши выходят из равновесия (В нашей школе вы можете определить тип своей конституции).
Находясь в дисгармонии, наши вата, питта и капха разрушают организм, и они же поддерживают его, когда пребывают в гармонии. В зависимости от того, какая из дошей подвержена атаке, можно определить, какое требуется лечение.
Сезонные заболевания чаще всего протекают с дисбалансом капхи. На капху воздействуют водный и земной элементы — энергии притяжения и очарования во вселенной.
Капха омывает тело и располагается в верхнем отделе грудной полости человека. Находясь в дисгармонии, наша капха заполняется слизью. И в прямом, и в переносном значении.
В организме накапливается слизь, она вызывает отечность и заложенность носовых пазух, затрудненное дыхание, влажный кашель, боль при глотании, тяжелую тупую головную боль, слабость и вялость, ломоту в теле. Температура может либо незначительно повыситься, либо упасть ниже 36 градусов. Если в период осенней непогоды мы будем употреблять в пищу продукты, способствующие повышению капхи в теле, — это мясо, рафинированные углеводы, богатые консервантами, майонез и кетчуп, соленые жирные сыры, большое количество молочных продуктов, особенно холодных, то сами создадим благоприятную почву для возбудителей заболеваний, передающихся воздушно-капельным путем.
Поэтому прежде всего нужно обеспечить простое, легкое, теплое или горячее питание: продукты из цельного зерна или отварных и запеченных овощей.
Питье должно быть обильным. В аюрведе есть несколько прекрасных рецептов лечебных напитков. Например, имбирный напиток с лимоном и медом. Готовится он так: На одну порцию - четверть чайной ложечки сухого имбиря залить стаканом кипятка, настоять несколько минут, добавить ломтик лимона и при остывании до теплого состояния — ложечку меда. (В аюрведе мед считается сильным биологически активным продуктом, использовать его рекомендуют небольшими дозами)
Второй напиток можно приготовить из смешанных в равных частях корицы, базилика и гвоздики. Четверть чайной ложки смеси залить стаканом кипятка. Полезен для капхи морс из клюквы и брусники, его готовят, залив ягоды на 6-8 часов водой комнатной температуры, перед употреблением разбавляют кипятком.
Наконец, при капха-дисбалансе можно принимать известную специю куркуму: 1 часть куркумы залить 10 частями мёда, настоять ночь, принимать по чайной ложке.
Но иногда простуда и грипп развиваются с преобладанием ваты. Основное свойство ваты — сухость. При вата-дисбалансе у больного сухой кашель, осиплость голоса, головная боль спастического характера, повышенная нервная возбудимость, бессонница, резкие колебания температуры, сильные боли в суставах. Тогда мы должны дать больному не осушающие, а согревающие и увлажняющие напитки, например чай из имбиря, кардамона и корицы в равных пропорциях. Треть чайной ложечки смеси заливается стаканом кипятка, настаивается 10 минут. Пить в теплом, даже горячем виде, можно добавить немного молока.
Питание для ваты должно быть более калорийным, горячим, злаки — хорошо разваренными, в отварные овощи нужно добавить топленое сливочное масло (масло гхи).
Заболевание может протекать и по третьему типу, питта. В питте очень много огня: высокая температура, жгучие боли в горле, голове, а иногда и во всем теле, жажда, покраснение лица, воспаление слизистых оболочек рта и дыхательных путей, отделяемое желтоватого или зеленоватого цвета, гнойное, возможна диарея.
Больному нужно обильное питье, но на этот раз на основе охлаждающих трав: мяты, тысячелистника, бузины. Можно приготовить напиток из мяты и базилика, примерно 2-3 чайные ложки на стакан кипятка, настоять 15 минут и пить каждые 2-3 часа. Такой чай поможет снять жар и воспаление. Напиток на основе фенхеля и лайма (1 ч.л фенхеля заварить стаканом кипятка, настоять, добавить половину лайма) с небольшим количеством меда улучшит состояние дыхательной и пищеварительной системы. Кстати будет и напиток из ягод малины.
Аюрведические врачи убеждены, что во время любого заболевания необходимо разгрузить организм: создать условия покоя и максимально разгрузить свой желудучно-кишечный тракт. Ведь огромное количество сил, энергии и здоровья у нас ежедневно уходит на переваривание пищи, которую большинство из нас часто без разбора и в изобилии потребляет.
Например, можно посидеть дней 5 на очень простой диете (для любой доши): сваренные в пропорции 1:1 рис и маш с небольшим количеством соли и сока лимона. Рис – прекрасный абсорбент. Продвигаясь по желудочно-кишечному тракту он впитывает избытки слизи, которой изобилует организм во время простуды. Маш – легко усваиваемый белок, и потому он невероятно питателен. Лимон – прекрасный антиоксидант, тоник для иммунной системы. Кроме этого, выпивать как можно больше чистой воды комнатной температуры – она выводит токсины. И конечно же, прекрасный имбирный чай с лимоном и медом.
Рецепт 1: имбирный чай от простуды и кашля. Рецепт быстро и эффективно помогает при боли в горле и кашле. Для приготовления возьмите черный или зеленый чай, имбирь, пару стручков кардамона (можно молотого), 1-2 гвоздики. Первым делом завариваем чай и процеживаем его в небольшую кастрюлю, ставим на огонь. В чай добавляем кардамон (1 ч.л. или 1-2 стручка), тертый имбирь (1 ч.л.), гвоздику (1-2 гвоздики), и варим около 20 минут. Под конец можно добавить для аромата немного сока лимона (1 ст.л) или апельсина (свежевыжатого), Далее чай снимаем, остужаем и снова процеживаем. Пить можно как холодным, так и теплым. Считается, что такой имбирный чай помогает не только при незначительном кашле и простуде, но даже снимает симптомы при тяжелых бронхитах и пневмонии.
Рецепт № 2
Для приготовления понадобится: зеленый чай, свежий имбирь, палочка корицы, мед, листья мяты, черный молотый перец, грейпфрутовый и лимонный соки. На литр воды берем корень имбиря примерно 5-10 см, который предварительно нужно очистить, нарезать или натереть. Сперва варим имбирь около 10 минут, затем добавляем в воду щепотку (то что у Вас поместиться между трех пальцев) черного перца, корицу и мяту. Через пару минут снимаем с огня и процеживаем. В получившийся отвар сначала добавляем листья зеленого чая (по вкусу и насыщенности для Вас), чуть позже - для сладости, вкуса и дополнительной пользы добавляем пару ложек меда, сок половинки лимона и одного целого грейпфрута. К этому моменту весь ваш дом наполнится бодрящими, «солнечными», теплыми ароматами, которые, как и имбирный чай, помогут быстро справиться с простудой).
Разумеется, при серьезных проблемах со здоровьем заниматься самолечением не стоит. Но помочь себе или близким справиться с сезонными заболеваниями или облегчить их течение, зная общие принципы аюрведической терапии, вполне возможно).
Быть здоровым – величайшее благо. Будьте здоровы и дарите радость себе, своим родным и близким с помощью древней мудрости Аюрведы!
Схема проезда
Это организация представленна в категориях:
Все отзывы (0)
Отзыв об этой организации пока никто не написал.